Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation aux autres.

Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est jamais pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses gens ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. La television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Plusieurs specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : nos peurs, les coleres, nos frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Le bruit serait donc une sorte de bouclier Afin de nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, beaucoup a nous savoir.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte www.datingmentor.org/fr/buddygays-review/ des resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant deux heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons vu que le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement evoque, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais nullement uniquement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont votre effet plus destressant dans notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies au calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement dans notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la communication est un travaux difficile dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. Notre lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer certains bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne pas oser la (le) analyser, a ne point pouvoir plonger vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de communion avec votre partenaire. Ressentez ce que ce partage bien en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet travaux peut se produire quotidiennement. Il permet un temps de communion profonde avec une partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a pas dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise votre echange sensoriel et reellement sensuel. Cela va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur.” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi son mot a dire en amour…